Popis
Na co není v ordinaci čas
Pálení.
Tlak za hrudní kostí.
Kyselo v ústech.
Kašel hlavně večer nebo v noci.
Pocit knedlíku v krku.
Nadýmání.
Nepříjemné vracení žaludečních šťáv zpět tam, kde nemají co dělat.
Reflux není jen „trochu pálení žáhy“.
Když se opakuje dlouhodobě, umí člověka unavit, vystresovat a postupně ovlivnit spánek, jídlo i běžné fungování.
A právě proto vzniklo:
Na slovíčko o refluxu
Jemný praktický průvodce pro žaludek, trávení a tělo, které už nechce být pořád v napětí.
Tento materiál propojuje:
- srozumitelné zdravotní informace,
- běžná režimová doporučení,
- pohled na stravu a každodenní návyky,
- tipy na úlevu,
- jemný psychosomatický a duchovní pohled,
- podporující meditaci a práci s tělem.
Protože někdy tělo neříká jen:
„Špatně trávíš.“
Někdy říká i:
„Tohle už je na mě moc těžké spolknout.“
Co v publikaci najdete?
Co je reflux a proč vzniká
Lidsky, srozumitelně a bez strašení.
Nejčastější příznaky refluxu
Pálení žáhy, tlak, kašel, reflux v noci, pocit kysela, zahlenění, bolest v krku a další projevy.
Co reflux často zhoršuje
Strava, stres, poloha těla, večerní jídlo, tlak v oblasti břicha, některé návyky i dlouhodobé napětí.
Co může pomoci
Praktické tipy do běžného dne:
- režimová opatření,
- poloha při spaní,
- vhodnější strava,
- malé změny, které mají smysl.
Potraviny a nápoje
Co bývá častým spouštěčem a co žaludku naopak většinou ulevuje.
Psychosomatický a jemný pohled
Žaludek jako místo, kde „trávíme život“.
Co už je těžké přijmout?
Co v sobě dlouho dusíme?
Léčivá meditace
Jemná vedená meditace pro zklidnění žaludku a vnitřního napětí.
Praktický pracovní list
Pro sledování:
- jídel,
- obtíží,
- emocí,
- stresu,
- věcí, které žaludku pomáhají nebo škodí.
Tento průvodce je vhodný pro vás, pokud:
- vás trápí reflux nebo pálení žáhy,
- se potíže zhoršují při stresu,
- hledáte jemnější a srozumitelný přístup,
- chcete lépe porozumět svému tělu,
- potřebujete praktické tipy do běžného života,
- chcete propojit péči o tělo i vnitřní klid.
Důležité upozornění
Tento materiál nenahrazuje lékařské vyšetření ani doporučenou léčbu.
Pokud máte:
- výrazné bolesti,
- potíže s polykáním,
- hubnutí,
- krev ve stolici nebo zvracení,
- dlouhodobé či zhoršující se obtíže,
je důležité obrátit se na lékaře.
Někdy tělo nepálí jen od kyseliny
Někdy pálí i od dlouhodobého tlaku, spěchu, přetížení a věcí, které člověk dlouho „polyká“.
A právě proto vzniklo toto malé zastavení.
Ne jako strašení.
Ne jako další seznam zákazů.
Ale jako laskavé „na slovíčko“ pro žaludek, který už si přeje trochu klidu.
Zdraví v souvislostech
Reflux bývá často součástí širšího příběhu našeho zdraví. Proto se vyplatí podívat se i na další oblasti, které mohou ovlivňovat trávení, energii a celkovou pohodu.
Mohlo by Vás také zajímat:
Na slovíčko o vysokém krevním tlaku
Protože tělo málokdy mluví jen jedním hlasem. Někdy nám jeden příznak pomáhá objevit souvislosti, které jsme dosud neviděli.
